살균, 세균제거에 도움이 되는 소금물 가글
어릴 때는 죽염으로 양치질도 하고 가글도 많이 했는데요. 염분 섭취는 우리 몸에 아주 중요하지만 적당한 염분섭취로 건강을 지킬 수 있죠. 섭취를 하는 것도 있지만 소금물로 가글을 해서 건강을 지키는 방법도 있는데요.
소금물 가글 방법 및 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
소금물 가글은 목감기를 예방합니다.
소금은 살균작용을 해줍니다. 그리고 소금물로 가글을 하면 목구멍 점막에 있는 바이러스를 없애준다고 하는데요. 그러면 자연스레 감기도 예방해주기도 합니다. 가글을 통해서 입안이 건조해지는 것도 방지하며 목의 안쪽까지 촉촉하게 해서 감기에 걸렸을 때도 도움이 됩니다.
또한 편도선이 부었을 때에도 도움이 된다고 합니다.
구내염 치료 도움
면역이 약해지면 구내염이 생기기도 하는데요. 혹은 입술이나 입 안쪽을 잘못 씹었을 때에 가글의 향균효과로 인해 구내염이 빨리 낫는데 도움을 줍니다.
가래 제거
목에 가래가 자주 끼시는 분들이 있는데요. 이 가래는 뱉어내기도 힘들고 뭔가 뱉어내도 개운한 느낌이 잘 안들기도 합니다. 가글을 해서 가래를 삭인 후에 뱉어내면 가래를 없애는데 도움이 됩니다. 목이 칼칼하고 답답할 때 분명 도움이 되실 겁니다.
구취 제거
소금은 아주 짭니다. 생각만해도 침샘이 분비될 정도인데요. 가글을 하면 타액 분비를 자연스레 촉진시킵니다. 또한 소금물의 세정효과로 입냄새를 없애주는데 도움을 준다고 합니다. 입냄새가 잘 나시는 분들은 소금물 가글을 주기적으로 해주시면 좋겠습니다.
소금물 가글 방법
가글을 할 때에 소금물의 농도가 중요한데요. 100ml당 소금 1g을 넣으시면 됩니다. 이는 인체에 알맞는 농도라고 알려져 있는데요. 소금을 녹일 때 알갱이가 남지 않도록 하는게 좋습니다. 목이나 입 안에 상처를 낼 수도 있거든요. 이 농도를 지켜서 하시기를 추천드립니다. 이 소금물로 가글을 할 때에는 머리를 뒤로 젖혀서 15초간 진행해주시면 됩니다. 다 한 후에는 입안을 헹구어 주는게 좋습니다. 하루에 약 1~2회 정도 해주시면 좋습니다.
건강을 위해서라면 뭐든지 꾸준히 하는게 좋은데요. 감기에 걸리신 분이라면 꾸준히 꼭 해주시는 것을 추천합니다. 그리고 독감은 예방이 안된다는게 아쉽네요. 독감은 바이러스가 목 점막에 있게되면 20분 내로 체내로 들어가기 때문에 예방은 좀 어렵습니다.
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